Terapie di terza generazione

Le terapie di terza generazione rappresentano un'evoluzione delle terapie cognitive-comportamentali (TCC) e mettono in evidenza alcune componenti chiave nel processo terapeutico. Queste terapie si concentrano sulla consapevolezza, sull'accettazione, sull'osservazione dei processi cognitivi ed emotivi senza giudizio e sui valori personali. Tra le terapie di terza generazione più note ci sono:

1. Schema Therapy: Questo approccio è utilizzato per il trattamento dei disturbi di personalità e altri disturbi cronici. Si basa su una varietà di teorie, tra cui quelle cognitive, dell'attaccamento, della Gestalt e dello psicodramma. Utilizza tecniche esperienziali e si concentra sugli esercizi immaginativi come parte centrale del trattamento.
2. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Questo approccio è focalizzato sul trattamento dei traumi. Si concentra sui ricordi traumatici e utilizza il movimento degli occhi o altre forme di stimolazione alternata per trattare disturbi legati alle esperienze traumatiche. L'obiettivo è ridurre l'effetto emotivo negativo associato ai ricordi traumatici.
3. Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Questa terapia si concentra sulla fusione cognitiva, sull'evitamento esperienziale, sull'attaccamento al sé concettualizzato verbalmente, sui valori personali e sull'azione diretta dai propri valori. Aiuta le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza e ad agire in linea con i loro valori personali.
4. Compassion-Focused Therapy (CFT): Questa terapia utilizza esercizi mentali per sviluppare la capacità di compassionarsi, sia verso se stessi che verso gli altri. È particolarmente efficace nel gestire emozioni come rabbia, ansia, vergogna e autocrizia.
5. Dialectical Behavioural Therapy (DBT): Inizialmente sviluppata per il trattamento del Disturbo Borderline di Personalità, la DBT è stata adattata per una varietà di disturbi. Include allenamento alle abilità sociali, gestione delle emozioni negative e consapevolezza.
6. Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT): Questa terapia combina la mindfulness con la terapia cognitiva. È stata sviluppata per prevenire le ricadute nella depressione maggiore e promuove la consapevolezza metacognitiva.
7. Terapia Metacognitiva: Questo approccio suggerisce che i processi cognitivi ripetuti siano alla base dei disturbi depressivi e ansiosi. Si concentra sull'allenamento dell'attenzione, sulla flessibilità cognitiva, sulla mindfulness e su esercizi cognitivi e comportamentali per promuovere la consapevolezza metacognitiva.

Ognuna di queste terapie ha le sue caratteristiche specifiche e può essere adatta a diverse situazioni o disturbi. La scelta dell'approccio terapeutico dipenderà dalla natura dei problemi del paziente e dalle sue esigenze individuali